Quel cardiofréquencemètre choisir ?  Wahoo Tickr, TickrX et 4iiii

Qu'est ce que le cardiofrequencemetre ? 

Ce sont des moniteurs de fréquence cardiaque qui fournissent un retour d'information immédiat sur les efforts que vous faites pour vous permettre de faire des ajustements afin de tirer le meilleur parti de votre exercice.

L'objectif est de s'entraîner dans la zone de fréquence cardiaque cible pour un impact maximal. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, pour une activité physique d'intensité modérée, la fréquence cardiaque cible d'une personne doit se situer entre 50 et 70 % de sa fréquence cardiaque maximale.

Il existe généralement deux types de moniteurs de fréquence cardiaque : soit une ceinture pectoral sans fil qui envoie des données à un moniteur porté au poignet, soit comme une montre connectée que vous portez sur votre poignet (cardiofrequencemetre au poignet)

Tous deux fournissent des informations en temps réel sur l'intensité et l'efficacité de votre exercice. Les moniteurs de fréquence cardiaque sont généralement utilisés pour les exercices cardiovasculaires, tels que la marche, la course, la randonnée, l'escalade et le ski.

Les modèles de montres sportives qui se connectent à un bracelet pectoral permettent de suivre en continu votre rythme cardiaque. Certains modèles avancés sont synchronisés avec des capteurs de puissance, qui sont des moniteurs fixés à vos chaussures et qui mesure votre vitesse, résistance, cadence etc.

Cela permet de suivre la distance parcourue et la vitesse à laquelle vous avez couru afin de fournir une image plus complète de votre entraînement. Cela permet également de comparer les performances dans le temps. Certains sont également connectés à un GPS pour permettre la cartographie des parcours, la sauvegarde des itinéraires préférés et la comparaison des performances.

Cardiofrequencemetre : Comment utiliser ?

Avant de commencer à faire de l'exercice, apprenez les différents termes relatifs au rythme cardiaque :

Rythme cardiaque au repos : Il s'agit de votre rythme cardiaque au moment où vous êtes le plus détendu. À l'aide de votre cardiofréquencemètre, mesurez-le soit juste après votre réveil le matin, soit pendant la journée lorsque vous vous détendez. Pour les hommes, la fréquence cardiaque au repos se situe généralement entre 60 et 80 battements par minute (bpm) ; pour les femmes, elle est de 70 à 90 bpm.

Fréquence cardiaque maximale : Il s'agit d'une estimation de la fréquence cardiaque maximale qu'une personne pourrait atteindre en faisant un exercice très intense. La formule de calcul de la fréquence cardiaque maximale est de 220 moins votre âge, mais elle varie jusqu'à 20 bpm d'une personne à l'autre. Si vous êtes en bonne santé, il n'y a aucun risque de dépasser votre fréquence cardiaque maximale prévue pendant de courtes périodes.

Fréquence cardiaque cible (ou d'entraînement) : de 65 % à 80 % de votre fréquence cardiaque maximale. "Pour tirer le meilleur parti de votre exercice, essayez de rester dans votre limite de fréquence cardiaque cible pendant au moins 20 minutes au cours d'une séance d'exercice", explique Dr Baggish directeur associé du Cardiovascular Performance Program au Massachusetts General Hospital, affilié à Harvard. Lorsque vous commencez, visez la partie inférieure de la zone. Plus vous serez en forme, plus votre fréquence cardiaque cible devrait augmenter.

L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque est très simple. Les moniteurs les plus efficaces mesurent votre rythme cardiaque à l'aide d'un émetteur placé sur le cœur et maintenu en place par une sangle réglable qui s'enroule autour de votre poitrine. Tout comme un électrocardiogramme (ECG), le transmetteur détecte l'activité électrique. 

Il existe plusieurs modèles de moniteurs de fréquence cardiaque sur le marché. Les moniteurs les plus basiques affichent simplement votre fréquence cardiaque. Les modèles plus avancés ont des fonctions qui comprennent des alarmes qui se déclenchent lorsque vous êtes passé au-dessus ou en dessous de votre chiffre préprogrammé. D'autres fonctions peuvent inclure des séances d'entraînement préprogrammées, un compte à rebours, les calories brûlées et bien d'autres choses encore.

Quel cardiofréquencemètre choisir ?

Cardiofrequencemetre montre cardio ou ceinture cardio ?

Un moniteur de fréquence cardiaque sans fil placé sur une ceinture de poitrine détecte électroniquement votre pouls et envoie ces données à un récepteur de type montre-bracelet, qui affiche votre rythme cardiaque. Une fois que vous vous serez habitué à la routine consistant à mettre la ceinture thoracique du cardiofréquencemètre et à vous entraîner avec, une ceinture fournira les résultats les plus précis en matière de rythme cardiaque. Certains peuvent également émettre vers des ordinateurs de vélo GPS. Cela présente l'avantage de ne pas avoir à regarder votre montre pendant que vous roulez. Il s'intègre également aux données de fitness par le biais de Strava, Garmin Connect et d'autres plateformes logicielles de fitness.

Un moniteur de fréquence cardiaque intégré dans un bracelet ou dans une smart watch détecte votre pouls. Bien que les montres connecctée soient légèrement moins précises, les modèles à bracelet évitent l'inconfort associés aux ceintures de poitrine. Les moniteurs de fréquence cardiaque au poignet peuvent être portés 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 (sauf lorsqu'ils sont en charge), ce qui permet de suivre le rythme cardiaque à un niveau plus détaillé. Mais il permet également d'obtenir des données sur la récupération et le sommeil.

Quelle marque de moniteur de fréquence cardiaque choisir ?

Si vous êtes un athlète sérieux, vous voudrez peut-être vous procurer le meilleur cardiofréquencemètre pour vous assurer que vos performances soient correctement surveillées. Pour beaucoup, le suivi de la fréquence cardiaque au poignet avec un appareil de fitness ou une montre de course peut sembler suffisant, mais les données précises des capteurs de fréquence cardiaque montés au poignet peuvent être compromises par de nombreux facteurs externes : le poignet qui bouge trop, la sueur, les poils du poignet, etc.

Chez SB Supply, nous vous proposons deux produits ont été vendus plus de 500 fois cette année.

Caractéristiques 

Connectivité

Fonctionnalités 

Wahoo Fitness TICKR et TICKRx : Les moniteurs les plus vendus !

Le TICKR que vous connaissez et que vous aimez est doté de nombreuses fonctionnalités qui vous aideront à améliorer votre entraînement, comme le suivi précis et en temps réel de la fréquence cardiaque et des calories, la technologie bi-bande Bluetooth et ANT+, l'intégration d'Apple Watch et la compatibilité transparente avec les applications tierces.

TICKR se connecte de manière transparente aux smartphones sans fil et aux appareils GPS en même temps ou séparément. Avec TICKR X, vous pouvez avoir jusqu'à trois connexions Bluetooth simultanément.

Wahoo ont ajouté ANT+ Running Dynamics. Après avoir couplé sans fil TICKR X avec un GPS multi-sport, la dynamique de course sera mesurée sur le moniteur de fréquence cardiaque et diffusée sur la montre pour un retour d'information précis et en temps réel. 

TICKR et TICKR X sont plus intelligents que jamais, car ils permettent aux athlètes de stocker les données de leurs entraînements sur le moniteur de fréquence cardiaque avant de les transférer sur d'autres appareils.

TICKR X permet à l'athlète d'enregistrer une séance d'entraînement en cours de couplage avec un appareil séparé et peut stocker plus de 50 heures de données d'entraînement. Les entraînements hors ligne ne signalent que la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée.

L'accéléromètre interne du TICKR X fournit également des données sur la course telles que la cadence, l'oscillation verticale et le temps de contact au sol.

4iiii Viiiiva HRM ANT+ vers BT Bridge moniteur de fréquence cardiaque

4iiii Viiiiva HRM ANT+ est un moniteur de fréquence cardiaque, facile à porter et d'une très grande précision. 

Grâce à ce cardiofréquencemètre, vous pouvez facilement collecter des données provenant d'autres capteurs ANT+, tels qu'un ordinateur de vélo, un capteur de vitesse et de cadence de pédalage. Vous pouvez ensuite facilement transférer ces données vers votre smartphone ou tablette iOS ou Android via Bluetooth. Vous disposez ainsi de toutes les données en un seul endroit. Parfait pour une utilisation en combinaison avec votre vélo d'entraînement. 

De plus, avec le Viiiiva, vous avez accès à des outils de formation utiles de 4iiii tels que 4iiii PRECISION et Sportiiii coaching. Grâce à ces outils, vous pouvez facilement et confortablement suivre vos données d'entraînement et optimiser votre programme d'entraînement. Faites-vous du sport en salle de temps en temps ? Le moniteur est également facile à coupler avec des appareils cardio. Vous pouvez profiter jusqu'à 200 heures de tout le confort de votre ceinture cardiaque Viiiiva grâce à la pile bouton fournie.

Caractéristiques